افکار منفی

- یکی از مهمترین تکنیک های تخلیه افکار منفی ای که برای فرد آزار دهنده دهنده می باشد ، این است که فرد ناراحتی ها و هیجانات خود را طی مدتی بر روی کاغذ بنویسد و بعد از اینکه خود را کامل تخلیه کرد ، آن