برنامه غذايي را بايد طوري تنظيم كنيد كه دچار كاهش يا افزايش وزن نشويد. البته بايد توجه كنيد براي افرادي كه اضافه وزن دارند، اين ماه بهترين فرصت براي پيروي از غذاهاي سبك و كم كالري و در نتيجه كاهش وزن است.
نکات تغذیه ای
1 محتوا
ایتا
آپارات اینستاگرام