کنترل خشم

چه قدر افرادی که به واسطه خشم گرفتن بیجا باعث شده، خود و دیگران را به مصیبتی گرفتار نماید و عوارض شومی را در پرتوِ این عمل زشت در دنیا و آخرت نصیب خود نماید.

- خودشیفتگی ، تصور کاذب و غیر واقعی نسبت به خود است ولی ریاکاری را کسی انجام می دهد که عزت نفس کمتری دارد که این کمبود عزت نفس عامل اصلی بسیاری از اختلالات روحی و روانی و آسیب های فردی و اجتماعی جا

- بعضی افراد که عزت نفس کمتری دارند و بر اثر نارضایتی از ظاهر خود و احساس حقارتی که در وجودشان هست ، دارای روان بنه و ذهنیت منفی به خود می باشند ؛ که این می توان عاملی برای پرخاش و عصبانیت برای آنه

- روانشناسان عامل سرد شدن رابطه زن و شوهر را روان بُنه منفی (ذهنیت منفی) که بین آنها نسبت به هم ایجاد شده ، می دانند ؛ که این افکار و سوء ظن های منفی و بی اساس عامل اصلی پرخاشگری بین افراد می باشد.

- زن و شوهری که بعد از 15 سال زندگی به مشاوره رفته بودند و عامل اختلاف آن ها ، این بوده است که یکی از آنها بر اثر ذهنیت منفی که در 15 سال پیش در ذهن او ایجاد شده بود ، سبب شده بود که رفتارات او نسب

- یکی از تکنیک های فوق العاده برای کنترل و جلوگیری از پرخاشگری ، شناسایی روان بنه ها و ذهنیت منفی در ذهن انسان می باشد ؛ روان بنه ، برداشت های اولیه انسان که نسبت به موضوعاتی اتفاق می افتد ، که رفت

- اگر در خانواده ای بین زن و شوهر ، یک قوانینی به توافق برسد و براساس آن قوانین سرسختانه عمل شود ،دیگر اسم آن بدقلقی و سختگیری و پرخاشگری نیست.

- مؤلفه اصلی رفتار جرئت مندانه و قاطعانه ، "احترام" است ؛ یعنی هنگام ناراحت شدن از کسی ، ناراحتی را باید اعلام کرد ولی با ادای کامل احترام ، نه با داد و فریاد و پرخاش کردن.

- ابراز خشم و ناراحتی به دو گونه است : یا ابراز با پرخاشگری و یا ابراز جرئت مندانه و قاطعانه است.

- با ایجاد حالت خشم ، در نگاه اول دو راه حل برای فرد ایجاد می شود و آن یا اینکه درون ریزی عصبانیت در وجود خود و یا اینکه آن را بروز بدهد .