دومین جلسه آموزش مهارت های زندگی برگزار شد
به گزارش خبرنگار بلاغ، دومین جلسه دوره آموزش مهارت های زندگی با موضوع مدیریت استرس با ارائه استاد اخوی برگزار شد.
این جلسه با قرائت قرآن و مداحی به مناسبت موالید ماه شعبان آغاز شد و در ادامه حجت الاسلام و المسلمین اخوی به ارائه مباحث خود در موضوع مدیریت استرس پرداختند.
وی با بیان این که از جمله مشکلات سبک زندگی امروزی استرس می باشد به شمردن عوامل مختلف بیرونی و درونی استرس آفرین پرداخت و مشغله های زیاد، عدم تغذیه صحیح، عدم مدیریت احساس، عدم مدیریت زمان را از جمله مهمترین عوامل استرس آفرین دانست.
استاد اخوی با اشاره به مهارت های 12گانه در سه بخش کلی مدیریت بدن، روان و ذهن ادامه داد: با فراگیری این مهارت ها و به کارگیری آنها که بسیارشان مورد تایید آیات و روایات نیز می باشند، می توان بسیاری از عوامل استرس آفرین را از بین برد و استرس را مدیریت نمود.
وی ضمن تبیین رابطه خواب و بسیاری از بیماری ها، گفت: ریشه بسیاری از بیماری ها در پدیده دیرخوابی یا بد خوابی است که متاسفانه امروزه جامعه ما مبتلا به آن شده است.
این روانشناس در ادامه به بیان پیامد های استرس نیز پرداخت و عدم توانایی در کنترل رفتار، اتخاذ تصمیم های نادرست و زمینه سازی برخی بیماری ها را از جمله پیامد های استرس دانست.
این جلسه با بحث در مورد مهارت های 12 گانه:
1) مدیریت تغذیه
2) مدیریت خواب
3) بهداشت فردی
4) تحرک
5) مدیریت لذت
6) مدیریت ارتباط
7)مدیریت معنوی
8) تنشزدایی
9) مهارت تصمیمگیری
10) مهارت نهاییسازی
11) فن حضور
12) مدیریت زمان
ادامه و با پرسش و پاسخ شرکت کنندگان در دوره خاتمه یافت.
برای دریافت فایل ارائه شده در دوره آموزشی روی لینک ضمیمه کلیک کنید.
پیوست | حجم |
---|---|
دوره آموزش مهارت های زندگی | 138.69 کیلوبایت |
دیدگاهها
________
کاملا عالی
خیلی مبهم بود چون سولات با بحث های او ربطی نداشتن.
افزودن دیدگاه جدید