فیلم

3055 فایل

ویژگی های برنامه ریزی صحیح (2)

ویژگی های برنامه ریزی صحیح (1)

گزارش دهی ساعتی از کارهای روزمره

راهکار از بین بردن حواسپرتی

علت افسردگی و اضطراب و راه مقابله با آن

مدل ذهن اتوماتیک یا حواس پرتی ذهن

عوارض مشغله های ذهنی

راهکار از بین بردن مشغله های ذهنی

تاثیرات کارهای نیمه تمام و عقب افتاده

مهارت اقدام و عمل بعد از تصمیم گیری

مهارت تصمیم گیری هنگام شک و تردید

تاثیرات احساس تردید و شک

نقش فعالیت ذهن در زندگی

آرامش با کظم غیظ

آرامش با ماساژ بدن

تکنیک نفس عمیق کشیدن