کنترل خشم

- در گذشته بین بعضی از عرفا و علما مرسوم بوده است که در دهان خود سنگ ریزه هایی می گذاشتند ، برای اینکه تا وقتی که مجبور می شدند که کلامی بگویند ، مجبور شوند این سنگ ریزه ها را دربیاورند ، که با سپر

- وقتی فرد در موقعیتی ، از او پرسشی می کنند ، در ابتدا استرس او را فرا می گیرد و به عبارتی دستپاچه می شود ، و نمی تواند سریع تمرکز کند و جواب آن سوال را که یقینا می داند پاسخ دهد ، در این شرایط بای

- خشم ، همان عینک تیر و تاری است بر چشم ، که باعث به وضوح ندیدن واقعیت می شود ؛ پس انجام شیوه های مدیریت خشم و کنترل آن باید قبل از قرار گرفتن در موقعیت خشم صورت بگیرد و سبک تفکری فرد اصلاح شود.

- پیامدهای خشم : صدمه زدن به خود و موقعیت اجتماعی و شخصیت ، صدمه زدن به موقعیت خانوادگی و جایگاه پدری و مادری ما ، صدمه زدن به نقش های مختلفی که در فرد در جامعه دارد ؛مثلا مدیری که پرخاش می کند ، ب

- وقتی فرد بعد از واقعه ای خشمیگین شد و پرخاشگری کرد ؛ حتما به دنبال آن آثار سوء و عواقبی خواهد بود ؛ لذا بعد از عصبی شدن پشیمانی ، احساس گناه و احساس سرزنش برای فرد بوجود می آید ، که اینها خود عام

- وقتی فکر و ناراحتی ایجاد شده در ذهن نسبت به یک اتفاق ناخوشایند ، برای فرد پدید آید به دنبال آن رفتارات پرخاشگرانه به صورت کلامی و یا غیر کلامی ، صورت می گیرد ؛ اگر فرد بتواند در این مرحله نسبت به

- وقتی عامل بیرونی در ایجاد عصبانیت بوجد می آید ، به دنبال آن فکری و اعتقادی در ذهن پدید می آورد ؛ که با نتیجه گیری بواسطه آن طرز فکر ، شروع به پدید آمدن آثار عصبانیت در فرد می شود ؛ چه بسا بعضی از

- گاهی اوقات ارزش ها و اندیشه و اعتقاداتی که همواره از قبل در ذهن و تفکر فرد بوده است ، باعث می شود در تعامل و رفتار او تاثیر بگذارد ؛ مانند ذهنیت منفی به جایگاه زن که از کوچکی در او پروانده شده اس

- وقتی فردی در مقابل مسخره کردن و یا اهانت دیگری قرار میگیرد سه نوع برخورد و ارتباط را می توان داشته باشد ؛ 1-سبک ارتباط پرخاشگرانه (پرخاش و دعوا برای انتقام) 2- سبک ارتباط منفعلانه (کوتاه آمدن و ظ

- هنگامی که فرد مقابل شروع به مسخره کردن و یا تحقیر می کند ، عکس العمل در مقابل آن باید این طور باشد که ابتدا فکر و اندیشه آن فرد تشخیص داده شود و همچنین فکری که بعد از این تحقیر در ذهن خود ایجاد م