دوره آموزشی مهارت های زندگی

388 محتوا

- ورزش کردن ، پیاده روی ، نفس عمیق کشیدن در کنترل خشم بسیار مفید است ؛ چون وقتی فرد عصبی می شود ، نفس های او سطحی و پشت سر هم می باشد.

- کسانی که بیماری و یا دیگر مشکلات زندگی خود را نمی پذیرند و بابت آن غم و غصه فراوان دارند ، دچار آسیب های روحی ، پرخاشگری و یا دچار تزلزل ، تردید و دودلی می شوند.

- عده ای با اینکه نقص و اختلالات ناخوشایندی در جسم و یا زندگیشان هست ، مثل دیگر افراد دارای آرامش هستند و مشکلات خود را مدیریت کرده و آنها را پذیرفته اند.

- بعضی از حوادث و اتفاقات ناخوشایند که چاره ای برای حل مشکل آنها نیست ، باید فرد آنها را بپذیرد و الا خودش را با ناراحتی زیاد و رنج افسرده می کند.

- تکنیک تخلیه هیجانی مکتوب ، برای درمان و پیشگیری از خودکشی بسیار کارساز می باشد ، چون خودکشی یک عمل هیجانی است که فرد با غلبه هیجانات تصمیم به این عمل می گیرد.

- یکی از مهمترین تکنیک های تخلیه افکار منفی ای که برای فرد آزار دهنده دهنده می باشد ، این است که فرد ناراحتی ها و هیجانات خود را طی مدتی بر روی کاغذ بنویسد و بعد از اینکه خود را کامل تخلیه کرد ، آن

- برخی افراد دارای ارزش گذاری های غلط و یا اینکه صریح و شفاف نمی باشند ؛ برخی از ارزش گذاری ها ، ارزش واقعی نیست و دارای اولویت پایین تری نسبت به مسائل دیگر در زندگی می باشد ؛ مانند فردی که سن او

- برخی از علل اختلالات و مریضی های روحی روانی این است که فرد به جای زمان حال ، در زمان گذشته و یا آینده به سر می برد ؛ هنگام بروز اتفاق و حادثه های منفی ، نمی خواهند این هیجانات را بپذیرند و در حال

- بعضی از مسائلی که مرتبط با دیگران نیست ؛ مثلا غمی که در محیط کار ایجاد شده ، نباید به همسر اظهار شود و بر عکس آن ، یعنی غم و غصه ای که به خاطر اعضای خانواده ایجاد شده است ، نباید در محیط کار اظها

- آنهایی که سلطه گر هستند ، جرئت و صداقتشان بالاست ولی صمیمیت و آزادی دادن به دیگران در رفتار آنها دیده نمی شود ، که این حالتی پرخاشگرانه است.