دوره آموزشی مهارت های زندگی

- عمده پرخاشگری ها و عصبانیت های افراد جامعه با حل کردن مشکلات عزت نفس و اعتماد به نفس افراد می توان برطرف کرد.

- سکوت در مقابل خشم و عصبانیت دیگری به این معنا نیست که جواب عصبانیت های آن فرد با بی محلی جواب داده شود ؛ این کار باعث بی احترامی به او و بیشتر شدن آتش غضبش می شود ، بلکه سکوت یعنی اینکه عصبانیت ه

- برای کنترل خشم کودکان باید عوامل خشم آنها بررسی شود و آن ها را مدیریت کرد ؛ مثلا گاهی علت خشم کودک به خاطر نوزاد جدید می باشد ، اصلا پرخاشگری کودک در ذات او نیست بلکه خشم او موقت و به خاطر بچه دو

- کتاب غلبه بر خشم در روابط زناشویی ، ترجمه آزیتا زمانی.
- کتاب راهنمای آموزش مهارت های زندگی ، مهارت کنترل خشم ، نوشته فرشته موتابی  ، انتشارات معاونت مشاوره و بهداشت روان

- وقتی پژوهشگر منابع اختصاصی و کاربردی از آیات و روایات در باب مسائل روانشناسی ، به مردم ارائه ندهد ، مردم مجبور می شوند که از راهکارهای غرب استفاده کنند.

- هیچ روانپزشکی قائل نیست که دارو درمانی ، درمان کامل بیماری روحی است ؛ دارو درمانی ، درمان موقت است تا فردی که بیماری روحی حادّ دارد ، آماده پذیرش روان درمانی بشود.

- وسواس فکری ، یعنی رفتار ناخودآگاهی که قابل کنترل نیست و وسواس رفتاری زیر بنای آن فکرهای وسواس گونه است ، یعنی اموری که غیر ارادی و بلکه فرد خود را مجبور می داند که انجام دهد ؛ مثل وسواس در طهارت

- یکی از تکنیک ها که مانند تاخیر انداختن خشم می باشد ، اینگونه است که همیشه قبل از آغاز هرکاری حداقل چند ثانیه توقف شود و بعد از تمرکز و توجه آن کار شروع شود.

- تمرکز ذهن در مدیریت خشم بسیار کارساز است ، به گونه ای که فرد بر ذهن خود کاملا تسلط داشته باشد.

- وقتی یک موضوع ناراحت کننده و یا خشمی بر فرد عارض می شود ، می توان به کمک روش هایی ذهن خود را از آن مطلب ، دور کند ؛ مانند شمارش اعداد به صورتی که ذهن درگیر آن شود ؛ مثلا اعداد را برعکس بشمارد.