خواب 12 شب الی 3 صبح
❖ دریافت فیلم
خواب پایه خواب 12 شب تا 3 صبح است. اگر به هر دلیلی برنامه خواب شما به هم ریخت، خواب پایه را از دست ندهید. هرچه قبل از نیمه شب بخوابید آرامش بیشتری خواهید داشت زیرا امواج عمیق تر و آرامش بیشتر...
افزودن دیدگاه جدید