دوره آموزشی مهارت های زندگی

رابطه بدن و روان با تغذیه بسیار مهم است. غذای فرد باید طیب، طاهر و پاک باشد چون بر روان فرد تاثیر می گذارد.

بعضی‌ها اسیر پراکندگی زمان هستند و نمی توانند کار های خود را در زمان معین انجام دهند و مدام زمان کم می آورند و نتیجه آن غصه هست. برنامه مدیریت زمان می تواند در آرامش افراد تاثیر گذار باشد.

دو وضعیت نسبت به ذهن وجود دارد. بعضی در این مکان هستند ولی ذهنشان در جای دیگری است و در اختیار خودشان نیست.

کسی که روحیه خوبی ندارد نمی تواند فرد دیگری را به سلامت و نشاط برساند؛ چون نتوانسته روحیه خود را نیز مدیریت کند.

چیزهایی که به آرامش بدن کمک میکند: مدیریت تغذیه؛ کسی که غذای فست فودی می خورد نسبت به فرد دیگر آرامش کمتری دارد. مدیریت خواب؛ کسی که برنامه زمانی خواب مشخصی دارد آرامش بیشتری دارد.

خیلی ها استرس را با اضطراب اشتباه میگیرند در حالی که اضطراب یعنی نا آرامی ای که منشا ان مشخص نیست ولی استرس بر عکس آن است...

ما نباید همتمان این باشد که با وجود این استرس های مختلف در زندگی ، آنها را از خودمان حذف کنیم ؛ بلکه باید مقابل فشارهای روانی مقاوم تر بشویم...مثل ترس از ارائه سخنرانی...

استرس در ابعاد مختلف روی انسان تاثیر می گذارند از جمله ی آن در علت بسیاری از سکته ها ناشی از مدیریت نکردن این فشارهای روانی است...یا بیماری ام اس و آلزایمر ... حتی وسواس ها...

این فراوانی استرس در جامعه جهانی را با ورود افراد به دنیای دیجیتال بیشتر شاهد هستیم...الان ما انسانها هستیم و دنیایی از انتظارات و توقعات و مصرف گرایی ها به اضافه ابزارهایی که ماموریت پیدا کردند که

ما از دو بعد معنوی و غیر معنوی تشکیل شده ایم...بعد معنوی مثل دین و اخلاق و ...