دوره آموزشی مهارت های زندگی

سقف توزیع آرامبخش حدود اذان صبح است. هر یک ساعت و نیم هورمون آرامش تولید می شود؛ یعنی اگر کسی ده شب بخوابد، تا اذان صبح 5 بار این عمل تکرار می شود. دیر خوابی مشکل شایعی شده است و...

هنگامی که برای خواب می رویم بعد از یک ساعت و نیم آرامش در بدن ایجاد می شود. آرامبخش های طبیعی در اثر خواب عمیق در بدن منتشر می شود. زمانی که خواب شروع می شود، حرکت خواب رو به عمیق می رود و ...

خداوند خواب را مایه آرامش معرفی کرده است. منشأ بسیاری از بیماری ها دیر خوابیدن و بد خوابیدن است.

علت گفتن بسم الله هنگام ذبح حیوانات این است که از خداوند که زندگی را به این حیوان داده است به عنوان مالک آن، اجازه می گیرید.

برای تغذیه زمان کافی باید قرار داده شود. در روایات داریم زمانی که سر سفره نشسته اید از عمر شما به حساب نمی آید. شتاب در خوردن تنها باعث استرس می شود. زمان غذا خوردن باید طولانی باشد.

بسیاری از افراد در حال غذا خوردن، مشغول تماشای تلویزیون و گوشی و ... هستند؛ اینگونه افراد رفتار اختصاصی غذا خوردن ندارند. حالت غذا خوردن در سفره باعث آرامش می شود، به این صورت که تمام توجه...

کسی که وعده های غذایی را تعریف کرده است و تغذیه و زمان آن را ساماندهی کرده، از روحیه بهتر، ذهن آماده تر، حافظه فعالتر و نظم ذهنی و روانی بیشتری دارند.

وقتی مایعات بدن به اندازه کافی وجود داشته باشد تحمل استرس آسان تر است. فردی که مایعات به اندازه کافی مصرف کرده پذیرای استرس بیشتر است و این استرس برای او محسوس نیست.

وقتی منابع ویتامین مثل سبزیجات و میوه جات رو مصرف کنیم، آرامش روانی بیشتری داریم. زمانی که به سمت مصرف زیاد گوشت و مواد پروتئینی میرویم خوب نیست و باعث قساوت قلب و ... می شود.

تصور اینکه غذاهایی که می خوریم مضر است، یکی از منابع استرس است. گاهی دستورالعمل هایی که از دیگران می شنویم چون بدون تحقیق کافی صورت می گیرد و وارد زندگی ما می شود منبع استرس است.