پنجشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۰ /۲۶ ربيع الثاني ۱۴۴۳

مسیر

به همت معاونت فرهنگی و تبلیغی دفتر تبلیغات اسلامی؛
دومین جلسه دوره آموزش مهارت های زندگی با موضوع مدیریت استرس برگزار شد.

به گزارش خبرنگار بلاغ، دومین جلسه دوره آموزش مهارت های زندگی با موضوع مدیریت استرس با ارائه استاد اخوی برگزار شد.
این جلسه با قرائت قرآن و مداحی به مناسبت موالید ماه شعبان آغاز شد و در ادامه حجت الاسلام و المسلمین اخوی به ارائه مباحث خود در موضوع مدیریت استرس پرداختند.
وی با بیان این که از جمله مشکلات سبک زندگی امروزی استرس می باشد به شمردن عوامل مختلف بیرونی و درونی استرس آفرین پرداخت و مشغله های زیاد، عدم تغذیه صحیح، عدم مدیریت احساس، عدم مدیریت زمان را از جمله مهمترین عوامل استرس آفرین دانست.
استاد اخوی با اشاره به مهارت های ۱۲گانه در سه بخش کلی مدیریت بدن، روان و ذهن ادامه داد: با فراگیری این مهارت ها و به کارگیری آنها که بسیارشان مورد تایید آیات و روایات نیز می باشند، می توان بسیاری از عوامل استرس آفرین را از بین برد و استرس را مدیریت نمود.
وی ضمن تبیین رابطه خواب و بسیاری از بیماری ها، گفت: ریشه بسیاری از بیماری ها در پدیده دیرخوابی یا بد خوابی است که متاسفانه امروزه جامعه ما مبتلا به آن شده است.
این روانشناس در ادامه به بیان پیامد های استرس نیز پرداخت و عدم توانایی در کنترل رفتار، اتخاذ تصمیم های نادرست و زمینه سازی برخی بیماری ها را از جمله پیامد های استرس دانست.
این جلسه با بحث در مورد مهارت های ۱۲ گانه:
۱) مدیریت تغذیه
۲) مدیریت خواب
۳) بهداشت فردی
۴) تحرک
۵) مدیریت لذت
۶) مدیریت ارتباط
۷)مدیریت معنوی
۸) تنش‌زدایی
۹) مهارت تصمیم‌گیری
۱۰) مهارت نهایی‌سازی
۱۱) فن حضور
۱۲) مدیریت زمان
ادامه و با پرسش و پاسخ شرکت کنندگان در دوره خاتمه یافت.
برای دریافت فایل ارائه شده در دوره آموزشی روی لینک ضمیمه کلیک کنید.

گزارش تصویری

فایل ضمیمه: 
پیوستاندازه
Package icon دوره آموزش مهارت های زندگی۱۳۸.۶۹ کیلوبایت

نظرات

خیلی مبهم بود چون سولات با بحث های او ربطی نداشتن.
کاملا عالی
________
ارتباط در ایتا